فوائد الموز للاطفال .. مصدر للطاقة و الفيتامينات و المعادن الهامة لطفلك

فوائد الموز للاطفال .. مصدر للطاقة و الفيتامينات و المعادن
الهامة لطفلك

الموز من الفواكه حلوة المذاق وسهلة البلع لذا يفضلها الأطفال والكبار على حد سواء، ويمكن للأمهات
استبدال الحلويات التي تحتوي على المواد الحافظة الغير صحية بثمرة موز لجني فوائدها الصحية الرائعة
لأطفالهم،

تعرف في المقال التالي على فوائد الموز للاطفال .

 الموز يوفر العديد من الفيتامينات والمعادن
بالإضافة إلى كونه مصدرا جيدا للألياف،وله العديد من الفوائد الصحية الهامة للأطفال، كما أنه مصدر جيد
للطاقة للأطفال الذين يمارسون التمارين
الرياضية، وفي التالي

فوائد الموز للأطفال :

القيمة الغذائية للموز الموز هو مصدر جيد للبوتاسيوم، والألياف، وفيتامين C، كما
أنه مصدر ممتاز لفيتامين B6، لذا فهو مفيد للأطفال. البوتاسيوم في الموز البوتاسيوم الغذائي في الموز
مهم لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث أنه يرتبط بانخفاض ضغط الدم، كما يلعب البوتاسيوم دوراً في
الحماية

من هزال العضلات وهشاشة العظام وحصى الكلى، واتفق أخصائيو التغذية على أن المصدر الأفضل
للبوتاسيوم هو من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز وليس كمكملات البوتاسيوم عالية الجرعة.

ومن المعروف أن الأطفال يتعرضون كثيًرا لمشكلات الهضم، لذا احرص على تضمين الموز في نظامهم الغذائي.
الفيتامينات في الموز يساعد فيتامين ج في السيطرة على العدوى فهو مضاد للأكسدة، ويحمي من الجذور
الحرة في الجسم، كما أن فيتامين B6 (البيريدوكسين) يشارك في تحويل الغذاء إلى طاقة في الجسم،

كما أنه هام لوظيفة هناك حاجة إلى أن يعمل الجهاز العصبي بشكل صحيح، وهو ضروري للبشرة والشعر
والعينين والكبد السليم. اقرأ أيضا: الموز والرجيم وعلاقة قوية بينهما.. ما هي فوائد الموز للرجيم ؟

علماء يصنفون الموز بديلاً طبيعياً للعقاقير المنومة الموز لعسر الهضم إذا كنت ممن لايفضلون الأدوية الطبية
لعلاج سوء الهضم لأطفالك، إذًا يمكنك استخدام الموز كعلاج طبيعي لعسر الهضم وارتجاع المرئ وذلك من
أهم فوائد الموز للاطفال ،

فالموز يعمل كمضاد للحموضة في الجسم، وبالتالي يخفف حرقة المعدة، ومع ذلك أفادت الجمعية البريطانية
لأمراض الجهاز الهضمي أن بعض الأفراد يلومون الموز باعتباره المسؤول عن عسر الهضم. الموز لعلاج الإمساك
والإسهال نظرا للألياف القابلة للذوبان ومحتوى البوتاسيوم في الموز، فينصح بتناوله لكل من الإمساك والإسهال،
فالألياف عبارة عن كربوهيدرات لا تتحلل في جسم الإنسان إلى مكونات أصغر وبالتالي لا يمكن هضمها.

فبالنسبة للإمساك، فإن الألياف تضيف كميات كبيرة إلى البراز حتى تنتقل عبر الأمعاء، أما بالنسبة للإسهال
الخفيف إلى المعتدل، فيمكن للألياف القابلة للذوبان المساعدة في امتصاص الماء في الأمعاء، مما يخلق برازًا
أكثر صلابة ويستغرق وقتًا أطول، في الواقع الموز هو الغذاء الموصى به للإسهال، جنبًا إلى جنب مع الأرز،
وعصير التفاح، والخبز المحمص.