بالرغم من صعوبة الحميات الغذائية و التمارين الرياضية، إلا ان الكثيرين يلجأن لها حتي يتمكنوا من خسارة الوزن الزائد…
و لكن ما لا يعرفه الكثيرون ان ثمة طرق طبيعية تحقق نفس الغرض و لكن من دون حرمان او بذل أي مجهود،
و من أهم هذه الطرق هي طريقة الماء.
و من المعروف ان المعدل الطبيعي لشرب الماء يجب ان يكون 2 ليتر يوميا علي الأقل، و يتم حساب الكمية
المناسبة للجسم من خلال حساب 35 مل من الماء لكل كيلو جرام من الوزن.
و تعتمد طريقتنا اليوم علي تعديل أوقات تناول هذه الكمية لتحقق لنا الغرض المطلوب، و ذلك من خلال تناول
كوبين من الماء فور الاستيقاظ يوميا و ذلك يساعد علي تنظيف الجسم من السموم و البقايا الضارة و تحفيز
عمليتي الأيض و الهضم مما يساعد علي نسف الدهون في وقت قصير.
كما يجب شرب كوبين من الماء قبل تناول الوجبات بنصف ساعة، و في هذه الحالة يعمل الماء علي تناول
كمية قليلة من الطعام خلال الوجبة كما يساعد علي عملية الهضم بشكل جيد.
و شرب كوبين من الماء أيضا قبل النوم، مما يساعد الجسم من التخلص من السموم و البقايا الضارة خلال
فترة النوم.
و يفضل عند تطبيق هذا النظام، تجنب تناول المشروبات بأنواعها كالعصائر و القهوة و مشتقاتها و المياه الغازية،
و يمكن استبدالها بمشروبات الأعشاب الطبيعية، و يفضل استبدال الماء البارد بالماء الفاتر أو الساخن لأنه يحفز
عملية الأيض بشكل أكبر.
