بعد تجارب كثيرة مع الأنظمة الغذائية القاسية، يبدأ الكثيرون في فقدان الأمل في خسارة وزنهم الزائد مما يجعلهم يتوقفون عن المحاولة فيما بعد…
و لكن الأمر ليس صعبا فهناك الكثير من الطرق التي من شانها انقاص الوزن من دون تعب أو حرمان،
و لكن عليكم اختيار الطريقة الصحيحة و المضمونة، لذا نقدم لكم طريقة الموز التي من شأنها انقاص
الوزن بشكل سريع و من دون تعب.
حيث يمكن تناول ثمرة من الموز مع شرب كوب من الماء الدافئ علي الريق أو تناول الموز و الماء الدافيء
بعد وجبة الإفطار مباشرة، فيساعد ذلك علي التخلص من الكيلو غرامات الزائدة كما انها تعزز عملية الهضم
و عملية الأيض و تعطي شعورا بالشبع لفترات طويلة.
كما يتم تناول الوجبات الخفيفة خلال النهار و لكن يجب تناول حبة موز و كوب من الماء قبلها، و يمكن تناول حبة
الموز فقط من دون الماء اذا كنتي لا تفضلين ذلك، و لا داعي للقلق فالموز يحتوي علي 70 % من احتياج الجسم
للماء، و لكن يفضل تناوله لأنه يعطي شعورا بالامتلاء.
في الإجمال، يوصى بتناول الوجبات الخفيفة الخالية من الدسم و الدهون و السكريات، و يستحسن تناول نوع
واحد فقط من الطعام كل يوم، بالترافق طبعا مع الموز، كما يمكن استبدال الموز بأي نوع آخر من أنواع الفاكهة
المفضلة و لكن يجب الحرص ألا تكون سعراتها الحرارية عالية.
و يفضل ممارسة الرياضة بشكل يومي مثل المشي لنصف ساعة كما يفضل استبدال المصاعد بالسلالم
و عدم استخدام السيارة إلا في أوقات الضرورة، و من شأن هذه العادات تغيير شكل جسمك بالكامل.
