يلجأ الكثيرين لحرمان أنفسهم من تناول الطعام حتي يتمكنوا من خسارة الوزن، إلا ان هذه الخطوة قد تكون صعبة علي الكثيرين كما ان الاستمرار فيها يعد أمرا مستحيلا…
وفي هذا الصدد، كشف خبراء التغذية عن مشروب سحري وفعال، يستخدمه المشاهير لسد الشهية ولتأمين
حاجة الجسم من الفيتامينات المهمة نظرا لغناه بها.
ويمكن تحضير هذا المشروب من خلال وضع خيارة من الحجم الوسط مع ثمرتين من الكيوي وتفاحة خضراء،
في الخلاط الكهربائي، ليصبح المزيج سائلا، ثم يضاف اليه بضعة أوراق من النعناع وعصير ليمون حامضة مع
ملعقة عسل وكوب من الماء المثلج.
وأشار الخبراء الي ان هذا المشروب فعال في سد الشهية، كما انه يمنح الجسم الكثير من الطاقة التي
يحتاجها طوال اليوم، وأكدوا ايضا انه يمكن ان يستخدم كبديل للوجبات خاصة وجبة العشاء.
وولحصول علي نتائج أفضل يفضل تناول المشروب طازجا وعلي معدة فارغة، ولكن يجب الحذر فهو غير
مناسبا لأن يكون بديلا لوجبة الافطار ولكن يمكن تناوله قبل الافطار بنصف ساعة.
ومن فوائد التفاح لانقاص الوزن، انه يحتوي علي الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تزود الجسم بالطاقة
طوال اليوم، كما يحتوي علي نسبة قليلة جدا من الدهون والسعرات الحرارية لهذا فهو مناسب لهذا الغرض.
كما يحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تساعد علي الشعور بالشبع، كما انه يكافح احتباس المياه
وينظم مستوي الكوليسترول الضار ويزود الجسم بالانزيمات المهمة لامتصاص المغذيات.
كما يحتوي الخيار علي 95% ماء وهو منخفض السعرات ولا يحتوي علي الدهون، بالإضافة الي احتوائه علي
الكثير من الفيتامينات aو e وc والنياسين والمعادن مثل البوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم والحديد ومضادات
الأكسدة.
كما انه يساعد علي التخلص من السموم وغيرها من النفايات في الجسم ويكافح احتباس المياه ويعطي
احساسا بالشبع.
