تجد الأمهات صعوبة في تغذية الطفل المفطوم، سواء بعد عام ونصف أو عامين من الرضاعة، الأم فتبدأ
الاستعداد لمرحلة فطام الطفل الرضيع، في إطعامه أكلات لتبدأ جديدة صحية يحتاجها الطفل في هذا
العمر كي يستكمل نموه.

ما الذي يمكن أن تقدمه من أكلات للطفل المفطوم؟
هناك العديد من العناصر الغذائية المهمة في مرحلة الفطام ، سهلة وسريعة صحية وأكلات التحضير
وكذلك تعطي الطفل المفطوم التغذية آلتي يحتاجها، ومنها:

1- مهروسة بالدجاج بطاطس
قومي بسلق ثمرة بطاطس واهرسيها وضيفي لها قطع الدجاج المسلوقة، وجبة صحية مفيدة فهي
لطفلك، ويمكنك إطعامه شوربة لسان عصفور مع البطاطس.

2- بالخضراوات عدس
وهى وجبة متكاملة تعتمد على حبوب العدس مع إضافة الخضراوات كالطماطم والفلفل لها والكوسة، قومي
بسلق الخضراوات وهرسها ثم ضيفي لها العدس وقدميه مع قطع الدجاج المسلوقة.

3- وخضار أرز
بعد فطام الطفل، وجبات مثل إطعامه يمكنك وآلتي يتناولها الكبار لكن احرصي على آن تكون مطهوة بشكل
صحي، فيفضل أن تكون مسلوقة أو مشوية كي تحتفظ بفوائدها ، تقديم طبق صغير يمكنك ومن الأرز الأبيض
مع آى نوع خضار مثل السبانخ آو البسلة ومعها قطعة لحم مسلوق.

4-شوفان بالحليب والفواكه هي
وجبة صحية متكاملة للإفطار أو العشاء ، لتناول القهوة الساخنة مع وجبة خفيفة من الشوفان
له مع قطع من الفواكه الطازجة مثل الموز والفراولة والتفاح.

أقرأ أيضا: 4 عادات خاطئة تؤذي نفسية طفلك عند الفطام

5- مشوي وسلطة خضراء سمك
يحتاج كل شخص تناول الأسماك 3 مرات أسبوعيا، وكذلك الأطفال، لها من فوائد لما صحية نظرا لاحتوائها على
الفسفور والكالسيوم وأوميجا 3 وكلها عناصر صحية للطفل المفطوم، قومي بإطعام طفلك قطعة من السمك
المشوي