صحة ورشاقة
-
تمرين 8-7-4: تقنية تنفّس تجعلكِ تغوصين في النوم خلال دقيقة واحدة فقط!
يُعدّ الأرق من المشكلات الشائعة التي باتت تزعجنا وتجعل معظمنا يعاني من الصعوبة في النوم مع الاستيقاظ مبكراً في حالة…
أكمل القراءة » -
نصائح للحفاظ على يديكِ في فصل الشتاء
تعتبر اليد هي الجزء الوحيد من الجسم الأكثر نشاطًا، ولكن عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة فإن الأيدي غالباً ما تكون…
أكمل القراءة » -
رياضة الـAnimal Flow: هل هي كفيلة بتحسين لياقتكِ البدنية؟
ربما قد سمعتِ سابقاً عن رياضة Animal Flow، لكنكِ لم تتعمّقي في تفاصيلها أو حتى تجربتها. كما يدل اسمها، هي…
أكمل القراءة » -
كيفية علاج نزيف وتشقق الشفاه في فصل الشتاء
ارفعي يدك إذا كان لديك هذه العادة من عض الجلد الميت من شفتيك، ارفعي يدك إلى الأعلى إذا قمت بذلك…
أكمل القراءة » -
ما الذي يحصل إن استحممتِ بمياه باردة أو بمياه ساخنة؟
سواء كنتِ تستحمّين بمياه باردة أم بمياه ساخنة، فهذا المقال سيستوقفكِ. لماذا؟ لأنّكِ ستدركين في ما يلي ما الذي سيحصل…
أكمل القراءة » -
كيف يمكن أن تساعد الكمثرى في إنقاص الوزن؟
تعتبر الكمثرى مصدرًا جيدًا للألياف القابلة للذوبان وفيتامين ج مما يجعلها فاكهة مفضلة لإنقاص الوزن نظراَ لإنخفاض السعرات الحرارية بها؛…
أكمل القراءة » -
إليك ستة أطعمة للتغلب على القلق
القلق هو الشعور بالعصبية ويختلف عن الخوف؛ فهو استجابة الجسم الطبيعية لخطر فوري. يختلف مظهر القلق من شخص لآخر، فقد…
أكمل القراءة » -
“الساد” قد يصيبك بـ “العمى” .. تعرف على أسبابه
“الساد” قد يصيبك بـ “العمى” .. تعرف على أسبابه يعاني أكثر من 285 مليون شخص حول العالم من مشاكل…
أكمل القراءة » -
هكذا تتخلصون من قشرة الشعر نهائيا في الشتاء؟!.
يعاني الكثير من الأشخاص من ظهور قشرة الرأس بشكل كبير خاصة في فصل الشتاء… ويرجع ذلك للعديد من الأسباب أهمها…
أكمل القراءة » -
الليمون والعسل لخسارة الوزن في وقت قياسي!!. إليك الطريقة
من المعروف ان الليمون يساهم في خسارة الوزن بشكل كبير وسريع، وذلك نظرا لقدرته الفائقة في تخليص الجسم من السموم…
أكمل القراءة »